Reducir la fuerza o poder de algo

¿qué significa disminuir en la ciencia?

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Lo creas o no, no todos los atletas quieren desarrollar músculos enormes. Piensa en los luchadores, en los luchadores de MMA, en los gimnastas o en los atletas que utilizan su propio peso corporal como resistencia principal; necesitan la fuerza, pero el volumen adicional puede ser más un obstáculo que una ayuda.

Es importante tener en cuenta que la fuerza no es sólo una propiedad del músculo, sino más bien una propiedad del sistema motor. Por lo tanto, la búsqueda de la bomba, el agotamiento total del músculo y la aniquilación completa del músculo no es el nombre del juego aquí.  Su cuerpo aumenta su fuerza a) reclutando más fibras musculares en un grupo muscular concreto y b) aumentando la frecuencia de disparo de sus motoneuronas (neuronas y fibras musculares).

Levantar peso (> 90% 1RM) mejorará la fuerza al reclutar lo que se llama unidades motoras de alto umbral. Las fibras musculares asociadas a estas unidades motoras tienen el mayor potencial para aumentar la fuerza. Sin embargo, se fatigan rápidamente. El levantamiento máximo se aplica mejor a los ejercicios multiarticulares (por ejemplo, sentadillas, peso muerto, prensas y tirones). Aunque el peso sea pesado, tu intención debe ser mover el peso lo más rápido posible. De este modo, te asegurarás de reclutar el mayor número posible de fibras musculares de contracción rápida.

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La fuerza y la resistencia muscular son dos partes importantes de la capacidad de su cuerpo para moverse, levantar cosas y realizar actividades cotidianas. La fuerza muscular es la cantidad de fuerza que puedes ejercer o la cantidad de peso que puedes levantar. La resistencia muscular es el número de veces que puedes mover ese peso sin agotarte (estar muy cansado).

Hay muchas maneras de mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Un gimnasio o centro de fitness es un buen lugar al que acudir si estás interesado en realizar un entrenamiento de resistencia (también llamado entrenamiento de fuerza, entrenamiento con pesas o levantamiento de pesas). Se trata de trabajar un músculo o grupo de músculos contra una resistencia para aumentar la fuerza y la potencia.

Por supuesto, no es necesario ir a un gimnasio o comprar aparatos de ejercicio para mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Realizar actividades cotidianas como levantar la compra o subir y bajar escaleras también puede ayudar. También puedes hacer muchos ejercicios en casa que no necesitan equipo, como las flexiones y las sentadillas. Todo lo que tiene que hacer es desafiar a sus músculos para que trabajen más duro o durante más tiempo de lo que normalmente lo hacen.

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Cuando se “atenúa” una luz, se reduce el brillo que sale de la bombilla. La disminución (que no está relacionada con “dim”) es la reducción de algo a un tamaño menor o a un estatus inferior, como la disminución de tus “superpoderes” cuando te despiertas de un sueño.

Pronunciar diminution (dim-ih-NYOO-shun) sólo parece ser más difícil cuanto más lo repites, pero memorizar el significado y los sonidos con “diminish” y “ammunition” ayuda. Si se quita la potencia de fuego en una batalla, por ejemplo, se disminuye la munición, provocando una disminución del poder del ejército. Una disminución es una reducción de tamaño, tiempo o estima. ¿Sigue sonando rara la palabra? Probemos a disminuir, o reducir, el número de veces que la decimos, empezando por ahora.

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